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大宝(sodme)的Blog

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关于我

执着, 务实, 勤于思考, 注重实效。我是大宝, 05年~11年2月在广州网易互动负责网游项目研发, 核心开发者, 网游行业六年从业经验, 主张并一直坚持实践研发+运营一体化产品观。工作内容涵盖:服务器研发/突发事件处理/产品技术攻坚、团队管理/培训、过程监控/改进、客服/运营管理等诸多方面。关注网游产品设计、研发、运营、市场完整流程构建和实践。现为创业公司项目合伙人。愿广结同道者, 共同进步。msn: sod_me@hotmail.com, mail&gtalk: sodme.dev@gmail.com

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关于心理救助  

2008-05-17 10:48:32|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老婆是辅修心理学的,所以,这方面的东西了解得比我更多更专业一些。

今天,已经是灾后的第5天,不管对于灾区还是对于身在外地而心在灾区的我们来说,都在度过一个更为艰难的时刻:灾后心理危机。通常,这个时间段会持续5到一周左右的时间,会随着灾难时间的远离而慢慢消去。

在这个过程中,我们可能会有以下感觉:感觉人生无希望,生命太脆弱,不再有奋斗的激情和勇气,工作起来没干劲,情绪容易失控,等等。

我们可以采取以下措施来度过这个阶段:

1. 有选择性的远离新闻报道。央视的这次新闻报道作得非常好,让全国人民都可以身临其境的去感受灾区,但是,这些伤感的新闻看多了,消化不好,就容易形成不良情绪的累积,对心理健康有害,所以,当你觉得自己快受不了的时候,就要适当的有选择性的远离这些报道,去关注一下其它事,转移自己的注意力。

2. 可以选择去作一些自己力所能及的为灾区所作的事,比如:捐钱,捐物,捐血。这些东西,不仅仅是捐给了灾区,同时,也是对自己心理的一个安慰。

3. 不要跟同事或朋友整天念叨着这些负面消息,失落的情绪也是很容易感染和传播的。越念叨会越失落,要有选择性的去作一些更有意义的事,更好的帮助灾区重建。



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